Uma ponta de perda de peso

Uma ponta de perda de peso que às vezes passa despercebida, é comer mais no início do dia e menos à noite. Pense nisso, você precisa de energia para completar suas tarefas para o dia, por isso faz sentido comer um pequeno-almoço moderadamente grande, um almoço regular e um jantar modesto. Além disso, é uma boa desculpa para fazer ovos e bacon para o café da manhã (bacon de Peru, é claro!).

Se você é uma mulher, você precisa encarar os fatos. Você não perde peso tão rápido quanto os homens. Não se compare a um amigo que você tem que é um macho e está perdendo peso rapidamente. Você precisa continuar trabalhando nisso e possivelmente se comparar com outras mulheres.

Corra até a praia para queimar calorias enquanto assiste a bela vista. Pavimento e grama são fáceis de correr, porque eles não oferecem resistência, enquanto a areia vai realmente testar seus limites.

Uma esteira rolante é uma grande maneira de exercitar e perder o peso no conforto de seu próprio repouso. Muitas pessoas são auto-consciente quando embarcam em um plano de perda de peso e não pode querer usar um ginásio ou ir correr. Se você tem uma esteira em casa, você pode exercitar a qualquer hora que você quer, na intensidade que é a mais apropriada para você. Esteiras vêm em uma variedade de preço, e se você comprar uma máquina low-end, ele vai economizar o custo de assistir a um ginásio, a longo prazo.

Antes de participar de uma festa de férias ou jantar, peça à anfitriã para compartilhar o cardápio com você. Depois de descobrir o que está sendo servido, você pode decidir antecipadamente o que você vai comer. Desenhe uma placa em um pedaço de papel e parte-o para fora. Vê-lo no papel vai fazer você se sentir comprometido com essas porções, enquanto no jantar. Quanto menos você tem que tomar impulso das decisões momento, o mais provável que você está a manter o seu plano alimentar.

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