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Para cabelos saudáveis

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Biotina para cabelos saudáveis

Biotina ou vitamina B7 (anteriormente conhecida como vitamina H) também é muito importante para o crescimento saudável do cabelo. A biotina faz parte do complexo de vitamina B. No entanto, a biotina é usada amplamente em nosso corpo: ela é necessária para converter açúcar em energia, fortalece o sistema nervoso e faz parte da via metabólica dos ácidos graxos.

Porque a biotina ajuda uma certa enzima – a coenzima A – a formar compostos gordurosos, que por sua vez são importantes para a estrutura das células. A biotina é, portanto, particularmente importante para as células da pele, pois elas devem ser renovadas regularmente devido à sua exposição permanente a influências ambientais. Os sintomas de uma deficiência de biotina são, portanto, entre outras coisas, berço cap em crianças e o chamado eczema seborréico (wiki) em adultos.

A biotina também provou ser capaz de reverter a queda de cabelo e prevenir o envelhecimento prematuro. Devido ao efeito de fortalecimento dos nervos da biotina, o estresse como um gatilho para a perda de cabelo também pode ser eliminado.

A dose necessária de biotina é de 2,5 a 5 mg por dia.

Vitamina E para um crescimento saudável dos cabelos

Outro nutriente importante para o crescimento do cabelo é a vitamina E . A vitamina E estimula a circulação sanguínea e melhora o estado geral do coração, assim como o cabelo. Melhore a saúde capilar com finaxidil preco. A circulação sanguínea melhorada também estimula a purificação e a desacidificação. Portanto, em caso de queda de cabelo, recomenda-se também massagear o couro cabeludo com escovas naturais , ou beber chá de alecrim, que também deve estimular a circulação sanguínea.

Proteínas para cabelos saudáveis

Proteínas também são importantes para cabelos saudáveis. Se você quiser aumentar sua ingestão de proteína e ao mesmo tempo ingerir alimentos básicos , você pode, por exemplo , misturar proteína básica de lupino com suas refeições ou beber como um shake de proteína com proteína de cânhamo ou proteína de arroz.




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