Muitos vegetais contêm carboidratos

Embora cenouras, ervilhas, aipo, alcachofra de Jerusalém (alcachofra de Jerusalém – saudável, sabor de nozes e esbelto na balança ) e batata-doce também contenham carboidratos, eles não são referidos como engorda. Os vegetais que contêm carboidratos também podem ser usados ​​para um ensopado variado, para acompanhamentos assados ​​ou para consumo bruto. Molhos e molhos não precisam ser dispensados. O iogurte magro já é vendido a 0,1% de gordura.

Com especiarias variadas como alho ( com o próprio corpo desintoxicar alho tintura para ), colorau, pimentão, pimenta, sal, curry, açafrão ou ervas frescas, você pode desenhar, que tornam as refeições magras. Se você ainda está procurando por receitas adequadas, você pode simplesmente improvisar.

A maioria das receitas de batatas também pode ser preparada com aipo, alcachofra ou batata doce. Somente bolinhos de batata devem ser deletados do menu, se a dieta consciente de carboidratos e baixa caloria estiver em primeiro plano, use gel redutor de gordura.

Cereais e pseudo cereais com carboidratos saudáveis

Quinoa ou Amaranto . Os valiosos ingredientes magnésio e aminoácidos completam as variedades saudáveis ​​de pseudo-trigo.

O trigo mourisco também está se tornando cada vez mais popular. Pode ser usado para preparar bolos, panquecas e guisados ​​de trigo sarraceno. O trigo mourisco foi avaliado há séculos, porque é muito farto. Em contraste com outras variedades de pseudo-trigo, também contém lisina.

O grão de bico pode ser preparado não apenas como homus ou falafel, mas também como base para uma propagação vegana. Eles são ricos em proteínas e fibras. Portanto, eles também não são considerados engordantes.

Aveia é sem glúten ( com aveia saudável e sustentavelmente perder peso ) e proporcionar uma saciedade de longa duração. Eles são populares não só como um cereal de café da manhã, mas também no pão. Minerais de alta qualidade, como suporte de zinco e magnésio, aumentam a saúde.

Perder peso enquanto dorme

Uma dica muito legal não? Infelizmente, isso muitas vezes não é considerado sob as dicas usuais de perda de peso. Muito pouco sono pode retardar o seu metabolismo ao longo do tempo e levar ao ganho de peso. Para o corpo e para uma perda de peso bem sucedida, um ritmo controlado de sono-vigília é muito importante, porque à noite os vários órgãos se regeneram. Se o corpo fica com pouco tempo para isso, pode levar a problemas de saúde.