Conheça variedades da Maca Peruana

Extrato de maca aplicado à pele de ratos protegidos da radiação UV.
A maca vermelha, preta e amarela aplicada na pele de ratos impediu o desenvolvimento de células queimadas e outros sinais de danos causados ​​pelos raios UV. Maca também mostrou efeitos antioxidantes substanciais.
Limitações
A maioria das pesquisas acima foi realizada por um laboratório no Peru, portanto tenha cuidado ao interpretar os resultados.

Efeitos colaterais de maca
Residentes da Cordilheira dos Andes no Peru consomem até 100 g de maca por dia sem efeitos colaterais.
No entanto, os nativos recomendam consumir apenas raiz de maca desidratada ou cozida porque a maca crua pode causar problemas de saúde.


Em estudos clínicos, a maca é bem tolerada até 3 g / dia.
Em um estudo isolado, 0,6 g / dia de Maca por 90 dias aumentou os níveis de um marcador de dano hepático (aspartato aminotransferase) e pressão arterial diastólica em 95 pacientes com síndrome metabólica.
Maca contém um composto que pode sofrer mutação de DNA (MTCA).
Dado este perigo, a maca foi advertida por algumas agências de segurança alimentar. No entanto, isso é contestado por pesquisadores que afirmam que o MTCA é inativado quando é fervido.
Os efeitos colaterais relatados pelos usuários de maca incluem um ciclo menstrual alterado, cólicas estomacais, mau humor e insônia. Para mais informações, acesse, Como tomar Maca Peruana.

Como usar o Maca Preto
Como a maioria da maca preta comercialmente disponível vem em forma de pó, líquido ou cápsula, é fácil incorporá-la à sua rotina diária. Basta seguir o tamanho da dose recomendada na embalagem, mas lembre-se de que, se estiver pensando em adicionar a maca negra à sua dieta, recomenda-se fazê-lo gradualmente , começando com meia colher de chá antes de chegar a doses completas. Como com qualquer novo suplemento, por favor consulte um profissional de saúde antes de adicionar a maca negra à sua dieta.
Tente adicionar maca preta em pequenas doses aos seus smoothies e sobremesas favoritos. Este Smoothie de framboesa Superfood é um ótimo lugar para começar se você não tiver certeza de como adicionar maca preta ao seu smoothie. Juntamente com uma pequena dose de maca, contém outros superalimentos como chia e sementes de cânhamo. Você também pode adicioná-lo a sobremesas como este Crocante Chia Chocolate Com Maca, Lucuma, Baunilha, e Cajus ou nutrição caseira e barras de granola, como estes Tropical Banana Maca Coco Bars . Ou se você quiser manter as coisas simples, basta adicionar uma pitada às suas mordidas de energia favoritas. Estas bolas de proteína de Chocolate de manteiga de amêndoa são feitas de datas e amêndoas com superalimentos como maca, sementes de cânhamo, nibs de cacau, sementes de chia e outros adicionados em.